昼夜逆転の生活

最近は完全に昼夜逆転の生活をしている。
どうやら26時間ぐらいのサイクルで生活しているようで、
体内時計が徐々にずれてくるので、身体はなんともないんだけど、
長く続いてくるとだんだん罪悪感というか、後ろめたさみたいなものを感じてくる。

今日は18時に起きた。
さて今日も1日やるしかないか。とスイッチを入れる。
目のクマが消えない。

外から子どもたちの声が聞こえたりして、
あぁ今から家に帰ってご飯食べたりするんだろうなぁ
とか思うと、なんとも言えない空しい気持ちになる。

26時間ずつでずらしていけば、いずれ元に戻るはず。
そこから如何にしてずらさないようにするか。
たぶん一日中家の中で仕事して、運動してないのが一番の原因。

・朝夕二回ジョギングする。
・ヨガする。

この二つの対策でとりあえずいってみようと思います。

---

スポンサードリンク